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護身術体験レッスンについて

やんわり護身術 体験レッスンのカリキュラム 日野 八王子 多摩

護身術体験レッスンのカリキュラムについては、
全くの武道経験がない人を想定しています。

未経験でも、安心して参加いただけます。

■体験レッスンの概要■
道場体験レッスン:2000円
レッスン時間:約120分

体験レッスンは現在通常稽古と同様のカリキュラムとなりますが、
初めての方でもわかり易い内容でレベルを落として構成させて頂きます。
用具はお貸しいたします。


■体験レッスンの申し込みについて■

お問い合わせページより、体験レッスン希望と希望日をお伝え下さい。
スケジュールについてはこちらをご覧下さい。
メールによる問い合わせ:yanwari54102@yahoo.co.jp

■護身術体験時の持ち物■
動きやすい服装(ジャージなどの着替え)、内履き(運動靴)、タオル、飲み物。髪が長い方は髪留め。

■稽古前の手続き■
施設についたら受付を通さず、稽古場所の部屋へ直接入ります。
更衣室はありませんが、備品ルームで着替えが可能です。

■護身術体験レッスンの基本カリキュラム■

★ストレッチ


★受け身の練習


★棒振り


カリ棒ふり2


普段、棒なんて持ち歩いていませんが、何故棒を振るかというと、
両手が自由に使えるようにする為の、脳トレみたいな意味があります。
棒を離した時に気持ちが開放されて、素手が自由に動きやすくなり、
素手での応用力もつきます。

しかも、肩こり解消効果あり!

こちらカリ・アーニス・エスクリマなどと呼ばれる棒術で、
約1時間ほど行います。



★手ほどき


・腕を掴まれた時の外し方(上級者になっても何回もやる重要な技です)

★本日の技


・練習日毎に変わる、技を数個学びます。
例えば、胸ぐらを掴まれた場合に、ペットボトルを使う
パンチをよけて、肘関節を押さえこむ

この日は、
かかと踏み
後ろから抱きつかれた時に、カカトを踏んで逃げるキッカケを作る。


semi-kote2.jpg
ナイフで襲われた時に、棒で払い落とす。

ナイフvs素手投げ1
ナイフに対しての受け方、NGな受け方
などを勉強しました。


★質問コーナー


例えば
・腕を掴まれて連れ去られそうになったらどうなるのか
・壁に押しつけられて身動きとれない時にどうすれば良いのか
・相手が1人でなかった場合は?
・大切な人が捕らわれている場合は?

そういった自由な質問を先生にぶつけてみて下さい。
実演と共に回答します。

アンケートの記入

テーマ : 格闘技
ジャンル : スポーツ

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Author:TAQ
管理人のTAQです。道場をイメージすると痛そう、つらそう、怖いというイメージがあると思いますが、女性がやりやすい怖くない護身術を目指しています。想定される危険に合わせて、柔らかい動きで相手を崩したり押さえ込んだりします。すぐ実用という訳にはいきませんが、ゆっくりと体力つけながら稽古しませんか?

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