やんわり護身術の会日野市・八王子市・多摩市

2008-03-29

護身術道場に対する怖いというイメージを払拭する教室づくりから始めました

稽古は痛いんだろうか、体力的に辛いのだろうか、続けられるのだろうか、先生は怖いのだろうか？
私が始めて空手の道場へ見学にいった時は、そんな不安を感じました。

実際いってみればそうでもないのですが、小心者の私は行くまでが怖かったのを記憶しています。

そんな不安な道場体験を解決すべく、

少ない体力の、女性でも身を守れるレッスン方法をボディーガードの先生より頂きました

痛みがないようにプロテクターを使い、当たりも弱くしました

初心者が長く続けられるように金銭的な出費を少なく押さえました

楽しく続けられるようにミット打ちなどのストレス解消メニューを導入しました

体力的に不利な女性や運動不足な人でも続けられるレッスンメニューにしました

インストラクターの手の届くように１０人以下の教室を目指しました

道場や館という名前を捨て、サークル感覚に近い教室の雰囲気を目指しました

初心者が積極的に参加できる雰囲気を作りました

護身技よりも防犯意識や防犯対策が大切になりますので座学や知識も学べるようにしました

教室で女性が練習する姿が増えています。

笑いのたえない、やわらかい雰囲気の練習を重視

強さを追求されている方、武道武術上級者には、
申しわけありませんが、入会をお断りさせていただいています。
若者達に技を伝授してあげようという方は歓迎いたします。

バーチャル道場見学はこちら

賛同いただける方は、ぜひ護身術体験レッスンを受けてみて下さい。

通えない方のため、防犯対策の普及のため、護身術の動画配信も行っています

お問い合わせ・お申し込み

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2008-03-30

やんわり護身術の会入会のご案内日野市

★体験レッスンについて★

体験カリキュラムについては、バーチャル道場見学コーナーをご覧下さい。

★稽古中の服装について★

護身術教室の服装は普段着が好ましいですが動きやすい格好をしてください。
内履きで、ジャージ姿の方が動くやすいのでオススメです。
強くひっぱられると破ける事がありますので破れても良い格好でお願いします。

★護身術教室の費用について★

入会金無料

年会費６０００円（２００８年７／３０までは無料）

レッスン費（成人１回の稽古毎に２０００円、チケット制ではありません）

親子護身術親子ペアで一回３５００円

子供護身術子供ペアで一回３０００円（小学生高学年以上）

護身術体験レッスン２０００円

道着、帯などがありませんので、稽古着等の購入は不要です。

★スポーツ保険★

施設の利用に際してスポーツ保険の加入が必要となります。
もしもの怪我のために必ず加入しておいてください。
稽古中の怪我は補償できかねます。
スポーツ保険、年間１６００円でお手続き可能です。

★道場見学について★

護身術の練習風景、体験稽古内容はバーチャル道場見学コーナーに掲載していますので、
教室の見学は受け付けしておりません。
見学ではわかりませんので、特別メニューの体験レッスンをご利用下さい。

★やんわり護身術の会へのお問い合わせ★

メールによる問い合わせ：yanwari54102@yahoo.co.jp

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2008-03-31

日野市やんわり護身術の会八王子市・多摩市

護身術と一口に言ってもたくさんのタイプがあります。
空手がベースであったり、合気道や古武術がベースである事が多いです。

しかし本当の意味の護身術は、技ではなく防犯意識や危機管理のことで、
これがすごく大切なんです。危険にあわなければ技を使う必要も練習する必要もないのです。
危険にあわない行動も一緒に学びましょう。

それでも危険にあう場合はどうしようと考えて、
やんわり護身術の会では、相手が向かってくる動作に対して、
急所攻撃、パンチやキックで相手の意識を散らして、
技の入りやすい状態を作り出します。
そこで力を使わない投げや関節技を使って相手の動きを妨害し、逃げるチャンスを作ります。

護身術教室では相手にもケガがないような技をなるべく選ぶようにしています。
相手にケガをさせたり逮捕術のように組み伏せたりしなくても、危険から脱却できれば良い訳ですし、
ケガをさせる技だと、練習時に相手もケガをさせてしまうかもしれません。
もしも、刑事責任を問われたときに過剰防衛となってしまう可能性があります。

さらにケガをすると練習ができなくなるのて強くなれませんから、
怪我にメリットはひとつもありません。
やんわりとやります。しかし、このやんわりが難しいんです。

動画で見ると、どんな感じかわかり易いと思います。

TV放送護身術を学ぶ↓

TV放送護身術教室急に襲われたらどうする？↓

護身術の技に関しては、解説動画をいくつか置いてありますので参考にしてください。
護身術テクニックの紹介

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2008-03-31

入門Ｑ＆Ａ

やんわり護身術の会入会Ｑ＆Ａ日野八王子多摩

Ｑ．全く道場へいった事がなく、武道や武術の経験がないのですが、本当に大丈夫ですか？
Ａ．いきなりパンチを打ち合ったり相手と組み合ったりという事はありません。全くもって問題ありません。

Ｑ．合気道初段で道場に通っているのですが、参加できますか？
Ａ．合気道道場の先生に許可を頂ければ、私どもは問題ありません。

Ｑ．練習場所(道場)は決まっていますか？
Ａ．日野市八王子市多摩市を中心に活動していますが、場所は不定期となっています。詳しくはスケジュールをご覧下さい。

Ｑ．なぜ道着をきないのですか？
Ａ．実際危険が想定される時は、おそらくスーツか普段着かパジャマですよね。ですので、近い格好で練習するようにしています。

Ｑ．武器による護身術稽古はありますか？
Ａ．ナイフ、警棒、半棒、杖、木刀などを相手に素手で行う練習があります。逆に武器で相手を打つ練習はあまりしません。

Ｑ．乱取り（組手）はありますか？
Ａ．複数相手の想定などで組み合う事はありますが、基本的に乱取りはありません。相手から攻撃されてからアクションが発生するため、約束組手のような稽古が中心となります。
スパーリングというかゲームの感覚で型からはみ出た練習も行います。

Ｑ．護身術はフルコンタクトですか？
Ａ．基本的にノンコンタクト、ライトコンタクトとなります。フルコンタクトでは行いません。

Ｑ．短期間で強くなりますか？
Ａ．なりません。しかし危険から逃げられるようになるはずです。

Ｑ．私は女性なのですが、男性と組むことはありますか？
Ａ．あります。女性が襲われる場合相手はおそらく男性ですから、男性を相手に稽古しなければ上達できません。しかし、寝技等接触の多い技は避けるように配慮しています。

Ｑ．なぜ道場見学を受けないのですか？
Ａ．興味がある場合は、実際に体験して欲しいからです。見ると簡単そうですが、なかなか自分ではできない事が体験でき、その経験こそが護身にもっとも重要で、そこを教えたいからです。見ていたらわかりません。無理のない専用カリキュラムなので、体力を含めて心配いりません。

Ｑ．主婦で運動オンチな私ですが参加できますか？
Ａ．普段運動のしない女性やサラリーマンの体力でもできる内容にしています。疲れたら途中で休憩していただいてかまいません。
たとえ上達がおそくても、根気よく続けてください。

Ｑ．子供も護身術の練習に参加できますか？
Ａ．小学生高学年からは参加が可能ですが、親子での参加を推奨いたします。推奨理由は親子で学ぶ護身術をご覧下さい。

護身術に関するメールによる問い合わせ：yanwari54102@yahoo.co.jp
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2008-04-01

流派について

やんわり護身術の会流派について

やんわり護身術の会は現在の段階では、道場や流派に属していません。
宗教・宗派とうも一切関係はありません。

空手、柔道、合気道、古武術などの有段者がインストラクターとなり、
ボディガードや軍隊が使用する打撃、投げ、関節技を使った技を、
簡単なものにアレンジして護身術を教えます。

武器としては、ナイフ、短刀、警棒、木刀、杖、半棒、バット、拳銃
身近なモノから、傘、バッグ、タオル、雑誌、ベルト、ジャケット、ネクタイ、ペットボトル
護身用具では、スタンガン、警棒、催涙スプレー、防犯アラーム

このような武器を体験したりする事もあります。特にナイフ対策は練習します。
危険の想定される屋外でも練習も行うようにしています。
護身術の前に防犯意識や防犯行動が大切となりますので、
そちらも学習しながら危険に遭わないようにします。

私達はひとつの流派を追求せずに、
なるべく多くの危険を想定して体験し、
有事にパニックを起こさないで何かしら反応できるように目指しています。

日野市やんわり護身術の会

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2008-04-02

稽古場所(道場教室スクール)一覧

やんわり護身術の会稽古場所(道場)の一覧です。

各施設の追加情報も提供します。

■多摩平の森ふれあい館　多摩平交流センター■
多摩平図書館との複合施設になっています。
東京都日野市多摩平２丁目９番地
最寄り駅：ＪＲ中央線豊田駅から徒歩５分程度
駐車場：有り（有料）施設利用前に駐車券を受付に渡すと施設利用割引となり格安です。
有料のため、駐車場に入りやすいのが利点です。練習の間で大体300円ですみます。
床：カーペット
更衣室：なし。集会室５は備品倉庫で着替えられます。
多摩平交流センターのグーグルマップ、地図です。地図上は多摩平図書館と表示されます。
集会室３は狭く音があまり出せない。机がセットされているので運動の場合は机をどかす必要あり
集会室３は１と２を合体させると広い
集会室５は広く防音となっている

■平山季重ふれあい館　平山交流センター■
平山図書館との複合施設になっています。
東京都日野市平山5-18-2
最寄り駅：京王線平山城址公園駅から駅を出て０分
駐車場：ありません。コインパーキングも近場にありません。自転車・バイクは少しだけ停められます。
平山季重ふれあい館　平山交流センターのグーグルマップ、地図です。地図上は平山図書館と表示されます。
床：張り紙、固い
更衣室なし。小ホールは備品倉庫で着替えられます
自販機は施設出て５ｍの所にあります。
新施設のため、とてもキレイです。

一階が図書スペースになっており、快適な空間になっています。
短時間なら近くの京王ストアを拝借するという荒技あり。

■立川昭和記念公園■
東京都立川市
最寄り駅：JR青梅線五日市線西立川駅から徒歩すぐ
入園：　400円
駐車場：　820円（一日）
床：芝生

■多摩市立総合体育館■
東京都多摩市東寺方５８８－１
最寄り駅：京王線聖蹟桜ヶ丘からバス
駐車場：有り（無料、早くいかないと一杯になりやすい）
床：畳

■子安市民センター■
東京都八王子市子安町2-6－1
最寄り駅：JR中央線八王子
駐車場：有り（いつも一杯です）
床：板張り、畳部屋あり

■南平体育館■
東京都日野市南平4-23-1
最寄り駅：京王線南平
駐車場：有り（無料）
床：畳

教室日程についてはスケジュール欄をご覧下さい。
メールによる問い合わせ：yanwari54102@yahoo.co.jp

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2008-04-03

お問い合わせページ

やんわり護身術の会日野市・八王子市・多摩市

練習スケジュールはこちら
スクール・道場見学はこちら
入会の案内はこちら
護身術セミナーはこちら

２日以内にお返事いたしますのでお気軽にお尋ね下さい。

マンツーマン個別指導、出張教室、団体指導、防犯講習。
学校、父兄、教員、保育師への実技つき防犯講習はカリキュラムありますのでご相談下さい。

なお、体験レッスンのお申し込みは開催日3日前まででお願いいたします。
近所の公共スポーツクラブにいってみるような感覚で気軽に体験してみて下さい。

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2008-04-03

護身術教室の練習カリキュラム

護身術教室の練習カリキュラムです。

大体以下のような形で２時間稽古をします。
毎回教室内容は異なりますが、進行は共通しています。
護身術を使うような場面では同じシチュエーションは2つはないと考えていますので、
同じ掴まれ方をとっても、対処のパターンは違うように練習してゆきます。
毎回頭ではわかるのだけ実際はできないなぁと思うような、体験をしていただきます。
にこやかな写真ですが、実際もにこやかにやっています。

★ストレッチ、受け身

↓

★パンチの攻撃・防御の攻防（ウォーミングアップ）

二人一組で向き合い、接近時のパンチの打ち合いを練習します。
パンチに対する恐怖の克服、目・距離感やリズムの養成を行います。
↓

★ナイフのサバキ

体の動きでナイフの動きをかわす練習です。
まずは当たらないように体を自由に動かしたりステップを練習するのに良い訓練です。

ナイフの動きに合わせてかわしてパンチ、
かわして掴む、かわしてナイフを取るなど、レベルに応じて段階的に練習します。

この日は長い武器でもよけられるように練習しました。
木刀が相手となります。距離感はとても大切なんです。
↓

★ミット打ち

ストレス解消、筋肉強化、体の連動力強化に良いミット打ちです。
空手のように鋼の肉体を作らなくても、効果的な打撃をやりやすい金的蹴りを本番で当たるような練習です。
本当は空手のような力強い蹴りを蹴りたい？

相手との身長差があれば膝でも金的。大きな骨の膝は接近戦で使えます。

肘の骨は硬いので積極的に当てる練習をします。ミットを本気で打って本番で遠慮がでないようにします。

抱きつかれるなどの後ろからの攻撃が想定されるので、後ろへの攻撃、横への攻撃はミット相手に実戦します。

自分の体重を相手にぶつけて逃げられるように体当たりです。体重を伝えるのは難しいんです。
パンチを打つ時の体重の乗せ方の練習でもあります。
↓

★本日の技

その日の技をインストラクターが選び、練習します。変な動きをしていますがわかりますか？
ぜひ参加して技をあじわって下さい。
↓

★本日の技を使ったスパーリング

習った技を使った技のかけあいスパーリング、部位限定の打撃に対するスパーリングをします。
動いていると極まらない。パターンから抜けると極まらないという事が身にしみます。
↓

★防犯講座、護身講座またはゲーム

ナイフを奪いあったり、後ろから押さえ込む鬼ごっこなど、
ゲーム感覚で、体の動きや視界をよくするトレーニングなどを行います。
時には防犯に関する対策などの講座的座学を行うこともあります。
↓
★ストレッチ
↓
★清掃
皆様おつかれさまでした！

■体験レッスンの申し込みについて■
お問い合わせフォームより、体験レッスン希望と希望日をお伝え下さい。
メールによる問い合わせ：yanwari54102@yahoo.co.jp
練習スケジュールについてはこちらをご覧下さい。

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2008-04-04

護身術体験レッスンについて

やんわり護身術体験レッスンのカリキュラム日野八王子多摩

護身術体験レッスンのカリキュラムについては差異をつけず統一しています。
全くの武道経験がない人を想定していますので、未経験でも安心して参加いただけます。

■体験レッスンの概要■
道場体験レッスン：２０００円
レッスン時間：約９０分

■体験レッスンの申し込みについて■

お問い合わせページより、体験レッスン希望と希望日をお伝え下さい。
スケジュールについてはこちらをご覧下さい。
メールによる問い合わせ：yanwari54102@yahoo.co.jp

■護身術体験時の持ち物■
動きやすい服装（ジャージなどの着替え）、内履き(運動靴)、タオル、飲み物。髪が長い方は髪留め。

■稽古前の手続き■
稽古場所へ直接入り、吉田かインストラクターから設備を説明を受けます。
更衣室はありませんので、お手洗いにて動きやすい服装へ着替えます。
あるいは着替えてから来て下さい。

■護身術体験レッスンのカリキュラム■

★ストレッチ

↓

★パンチの攻撃・防御の攻防（ウォーミングアップ）

接近時のパンチの打ち合いを体験します。実際にパンチを当てたりはありません。
殴られそうな体験というのは日常ではなかなか体験できないものです。
↓

★ナイフのサバキ

何か目標物があるとよけようという気持ちが働きます。
でもなかなか体が反応してくれないんです。
↓

★ミット打ち

パチンと良い音がなると気持ちよいんです。
↓

★逃げの練習

・掴まれた腕をほどいての逃げ
・掴まれた肩をほどいての逃げ
・後ろから抱きつかれた場合の逃げ
↓

★立ち関節技の練習

・掴まれた腕をほどいてから逃げて相手を封じる
・抱きつきをほどいてから相手を封じる
↓

★ゲーム

ストレッチ
↓
アンケートの記入

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2008-04-10

身近にある危険と防犯対策としての護身術

バーチャル護身術教室、護身術講座です。

護身術というと、何となく相手を倒す技を想像してしまいます。
実際練習するときは急所をついたり、関節技を練習したりする訳ですが、
前提としてその技を使うような場面を避けるという防犯意識こそが一番大切だと考えます。

じゃぁ何で練習するのかと聞かれそうですが、
それは生命保険と同じようなモノ。
もしもの事故(危険)に対しての備えです。
リターンの金額は、練習量で決まるといった所でしょうか。

危険を回避するには技と並行して、
防犯対策の心構え、そして理論も身につける必要があります。

日野市やんわり護身術の会

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2008-04-11

護身術が危ない？

バーチャル護身術教室、護身術講座です。
今回のテーマは”護身術が危ない？”

どこかで護身術を学ぶこと自体が危険だと聞いた事があります。
一部当たっていると思います。術や技よりも防犯意識が大切であるからです。

道場で強くなった気になって、
危険に対して飛び込んでしまうかもしれないからです。

特にナイフなどの武器を持った相手は危険です。
自分を戒めつつ、、、これが一番怖いことだと思います。

なにをやるにしても中途半端が一番怖い。
短期間で技が身につくモノでもありません。

はっきり言いましょう。消極的ですが、
基本原則があります。

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2008-04-12

ナイフを見たら逃げましょう

バーチャル護身術教室、護身術講座です。
今回のテーマは対ナイフです。

護身術といえば対武器術、その中でも対ナイフ、短刀取りが必ず技として存在します。
当護身術教室でも、ナイフ術を練習する訳ですが、
このナイフというのはやっかいなモノで、想像以上に危険です。
切れ味あざやかで、あっというまに動脈や筋がスパッと切れます。
刺さなくても、刻まれてしまいます。力をいれずに、重みで振り下ろす程度でも切れます。
しかも軽いのでスピードもはやく、リーチも素手より長くなります。

そんな武器相手と闘えますか？

上の映像では本物のナイフと相対していますが、ルールがあるので怪我しないのです。

いくら護身術をやっていても、やはりナイフを見たら逃げましょう。
映画のようにナイフより早く動いて、蹴って落とせばいいと思うのは浅はかです。

護身術教室の練習では、初心者は決められたパターンに対して護身行動を練習します。
上級になればパターンから抜ける努力を行いますが、基本はケーススタディにすぎません。

練習相手は自分を本当に刺す気持ちで向かってきているでしょうか？
せっぱ詰まって生死をかけて刺すといった気持ちをもっているでしょうか？

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2008-04-13

海外旅行時の危険回避術

今回の護身術講座は、海外旅行先での防犯対策であり護身術です。

国によって治安や犯罪のケースは異なりますが、
日本より安全でないのは間違いはありません。
日本ではトラブルといっても素手のケンカや、
お金取られる程度ですむかもしれせんが、
海外ではナイフや拳銃で命がとられるかもしれません。

ヘタなプライドや正義感もったりせずに、
主張はしっかりと持ち、
日本の常識も捨てるものは捨て郷に従いましょう。
私の海外在住経験の実体験含めて解説します。

ポイント：
■海外では捨て金も持つべし
■スリは仕方ない。人混みに注意せよ
■日本人だとナメたらあかんぜよ
■見ざる言わざる聞かざる
■駆け込み寺を確保せよ

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2008-04-14

防犯グッズ、護身グッズは役立つ？

バーチャル護身術教室、護身術講座です。
今回のテーマはセキュリティアラームなどの防犯対策で知られる、防犯グッズ、
護身用武器などについてです。

防犯対策である護身用品のオンラインショップをいくつか覗いてみました。
代表的な護身グッズは、

スタンガン、特殊警棒、催涙スプレー、防犯アラームが目立ちました。

これらの武器を持っているだけで安全でしょうか？答えはノーです。

これらの護身グッズについて考えてみましょう。

スタンガンの護身用品の解説

特殊警棒の護身用具の解説

催涙スプレーの解説

防犯ブザー、防犯アラームの解説

このように護身グッズ、防犯グッズを持っているだけでは危険も持ち合わせるという事です。
とられないような練習、有効的な効果を引き出す練習も必要ではないでしょうか。

日野市やんわり護身術の会

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2008-04-30

護身術教室：片方の腕をつまれた場合の対処

片方の腕をつまれた場合の対処例である護身術動画です。

相手の腕をふりほどき、打撃を入れて油断を誘い、その瞬間を利用をして逃げます。

立ち位置を移動する事で力をいれなくても腕がふりほどきやすくなります。
素早く腕をひきはなし、肋骨の切れ目の急所めがけて打撃を打ち込み、
ひるんだ瞬間に逃げます。
実戦で女性の力ではノックアウトは難しいので、無理をせずに逃げましょう。

護身術動画は、普段練習で行っている護身テクニック・技の一部を紹介しています。
やんわり護身術の会日野・八王子・多摩

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2008-05-01

護身術教室：片手で胸ぐらを掴まれた場合の対処

男性が遭遇しやすい片手で胸ぐらを掴まれた場合の対処例である護身術動画です。

胸ぐらを掴むケースにも相手との身長差や距離によって対応方法が異なりますが、
次にくるパンチ、肘打ちや頭突きなどの打撃を予想して動く必要があります。
力を入れると相手もリキんで反応してしまい、力がぶつかりあって技がかかりにくくなってしまうので、
やんわりと技をかけていきます。
スネ蹴り、金的、足の踏みつけなどの急所攻撃を初期動作で行うと、相手の気が散り入りやすくなります。

片手で掴まれた場合の相手の肘をとり、後ろに引き倒します。